Тягостно чувствовать собственное бессилие, когда у ребенка плохой аппетит. Еще одна проблема - запоры. Как помочь крохе?

Если малыш страдает запорами, хорошего аппетита у него ждать не приходится. Образовавшиеся в кишечнике в процессе пищеварения вредные вещества в этом случае долго не выводятся, застаиваются и начинают вновь всасываться в кровь. Происходит самоотравление. Отсюда характерный нездоровый цвет лица, вялость, нежелание есть.
Из-за плохого аппетита ребенка объем пищевого рациона уменьшается, нагрузка на кишечник снижается, и он начинает работать еще более лениво и вяло. Кроме того опорожнение кишечника превращается в весьма болезненную процедуру, и малыш предпочитает подавлять позывы. В большинстве случаев причина запоров - питание нежными рафинированными продуктами, недостаток в рационе овощей, фруктов, цельных круп, хлеба грубого помола.
Исправить положение помогает пища, содержащая клетчатку: свежие овощи, ягоды, фрукты, зерновой хлеб, каши из цельных круп, кисломолочные продукты. Прекрасный послабляющий эффект оказывают инжир, курага, чернослив.
Хорошее правило - не садиться за стол без салата. Сейчас в продаже большой ассортимент чистых отрубей мелкого помола. Если их добавлять по чайной ложечке в геркулесовую или манную кашу, ребенок не только избавится от запора, но и получит дополнительную порцию витаминов группы В. Прекрасный эффект оказывает одна или две столовые ложки свежеотжатого сока свеклы. Но ни одно из средств в отдельности не сможет обеспечить надежное действие, нужно постоянно включать в меню продукты, богатые клетчаткой. Это означает не "посадить" малыша на диету, а всего-навсего обогатить и разнообразить его питание.
При запорах часто нарушается микрофлора кишечника. Необходимых бактерий становится меньше, а некоторые виды вовсе ичезают. Их место занимают пришельцы, способные навредить. Порой только нормализация состава микроорганизмов излечивает запор. Помогут в этом живые молочные биопродукты, особенно бифи-ряженка, бифи-простокваша, бифидумбактерин, биойогурты. Практика показывает, что никакой запор не устоит преед таким питанием. Если так получилось, что день-другой прошел на рафинированном питании, можно дать малышу на ночь четверть фруктовой пастилки "Кафиол" или "Регулакс". Но это только ввиде исключения.